Day 1

finalmente si inizia!
da troppo tempo ho continuato a rimandare questo giorno per paura di non farcela, ma ormai mi sono decisa e ieri ho iniziato la dieta :) ero molto felice, ma non vi nascondo che è stata dura, mi sono alzata da tavola che avevo ancora fame, una parte di me voleva mangiare ancora, l'altra non voleva cedere, per fortuna la seconda ha vinto! è davvero incredibile con 1 giorno di dieta ho perso 1 kg!! sono passata dai 53.6 kg (ieri mattina) ai 52.6 kg (stamattina), si vede che ho davvero bisogno di perdere chili! ecco cosa ho mangiato ieri:

Day 1  (420 cal)

 

 

Colazione (140 cal):

•  100 ml di cappuccino  senza zucchero (70 cal)
• una fetta biscottata (40 cal) con un cucchiaino di marmellata (30 cal)

Pranzo (150 cal):

• mezza confezione di bresaola (100 gr)
• una zucchina bollita

Cena (130 cal):

• 100 gr di carne magra di manzo macinata
• insalata condita con aceto (senza olio)
• 2 fette d'ananas

    ragazze spero che possa aiutare anche voi, dopo tutto basta mangiare molta frutta e
    verdura  pochi alimenti ricchi di carboidrati e grassi! un bacio a tutte <3